Emocije

Preživljavanje

„U trenutku kad se životinja nađe u opasnoj situaciji, reagirat će tzv. strategijama preživljavanja – pobjeći će ili napasti. Upravo pojačano lučenje hormona u stresnim okolnostima omogućuje tako brze i snažne reakcije, koje osiguravaju preživljavanje. No, jednom nakon što je opasnost prošla, životinja nema više mogućnost promišljati o njoj, odnosno vrtjeti u glavi što se dogodilo i što bi moglo uslijediti. Njeno tijelo se počinje opuštati i nastavlja dalje normalno funkcionirati, sukladno situaciji u kojoj više nema opasnosti.“[3]

Utjecaj negativnih misli

I nama emocionalne reakcije služe u istu svrhu, da bismo preživjeli. Kada se nađemo u nekoj situaciji koja nam predstavlja opasnost, u nama se javljaju snažne emocionalne reakcije, „koje nas u tom trenutku također pripremi na napad ili povlačenje“. U prvih 90 sekundi, nakon što smo čuli npr. kritiku kolege i to smo doživjeli kao napad na nas, „neki od nas su spremni vratiti istom ili jačom mjerom“, a neki osjete potrebu da pobjegnu, „osjećajući se loše“.

„Međutim, je li kritika kolege uistinu bila tako velika opasnost da bismo se osjećali toliko ugroženo, spremni da napadnemo ili pobjegnemo brzinom munje?“ U većini slučajeva nije. I umjesto da se ponašamo racionalno nakon prvih 90 sekundi i nađemo najbolje rješenje, “mi se nastavljamo vrtjeti u krugu negativnih misli“: 

„On nikad ne priznaje moj rad, kako se usuđuje prozivati me ispred drugih, i sutra će to opet napraviti, želi me obezvrijediti i preuzeti moj posao…“

ili

„Ništa ne znam dobro napraviti, nikad nisam uspješan, uvijek griješim, drugi nikad neće primijetiti koliko se trudim…“[3]

"Zašto se zamarati emocijama?"

"Emocije upravljaju našim razmišljanjem, ponašanjem i djelovanjem."
One utječu na naše fizičko stanje isto kao što i naše tijelo utječe na naša razmišljanja i osjećaje. „Ljudi koji ignoriraju, zanemaruju, potiskuju ili samo ispuštaju svoje emocije prave se podložnima fizičkim bolestima. Emocije koje se nisu osjetile i oslobodile već zakapale unutar tijela ili aure mogu uzrokovati teške bolesti, uključujući rak, artritis i mnoge druge kronične bolesti.“[4]

Naučite kontrolirati svojim emocijama

Poludjeli bi bez negativnih emocija?

Emocije su toliko moćne da su u stanju podići nas u visine i odmah zatim baciti u ponor depresije. No one se ipak ne bi trebale dijeliti na pozitivne i negativne.

Vrlo je bitno razumjeti vlastite emocije, naučiti ih prepoznati i pratiti zato što sve što osjećamo ima svoju funkciju.(Uspostavlja odnose s okolinom, stavlja nas u stanje pripravnosti…)

„Nepopravljivi romantičari će se razočarati ali znanost je dokazala da srce, zapravo, nema ništa s emocijama. Sive stanice mozga igraju glavnu ulogu. Svako osjećanje, bilo pozitivno ili negativno, dolazi iz glave.“

'Emotivni mozak'- djeluje u sklopu mozga, prima vanjske impulse, prerađuje ih i aktivira tijelo.

​

„U takozvane primitivne emocije svrstavaju se strah, seksualno uzbuđenje ili bijes. Njih kontrolira amigdale, mali nukleusa sive mase, koji se nalazi u unutrašnjosti limbičkog sistema mozga. Dođe li do oštećenja na ovom dijelu mozga čovek više nije u stanju osjetiti 'prvobitnu' emociju, strah, ali je zato može osjetiti sreću ili ljubav koja se nalazi u grupi složenih osjećaja u kojoj su i samilost, kajanje...“

​

Uloga emocija

Anksioznost i zabrinutost - obrambene su emocije, pripremaju nas na opasnost ili nemio događaj nakon čega smo spremniji ispravno reagirati

Bijes i srdžba - pomažu da se obranimo i ne dozvolimo zlostavljanje

Tuga i melankonija – one su nam potrebne kako bismo mogli prebroditi šok od gubitka

Strast i nježnost – „neophodni su za stvaranje jakih i trajnih veza“ Entuzijazam i polet – potrebni su nam kako bismo mogli bilo što ostvariti

Gađenje i prezir – „čuvaju nas od situacija i osoba koje smatramo negativnima“

[5]